最佳温度：40°C - 50°C。这个温度范围接近体温，饮用舒适，容易被身体接受，能有效发挥热水的益处，同时避免烫伤风险。
避免过烫：绝对不要饮用超过65°C的热水。世界卫生组织将65°C以上的热饮列为2A类致AI物（可能致AI），长期饮用过烫的水会损伤食道黏膜，增加健康风险。
避免过凉：冰水（低于10℃）可能刺激肠胃，引起不适。
喝热水的主要好处
1、促进消化：温水有助于分解食物，刺激肠胃蠕动，缓解胀气和便秘，促进消化吸收。
2、舒缓不适：对感冒、鼻塞、喉咙痛有缓解作用，能稀释痰液、舒缓喉咙干燥刺痛感。
3、杀菌：生水中可能含有大量细菌，直接饮用易导致腹泻等疾病，最好烧开等温度降下来再喝。自来水烧开还可以去除余氯等有害物质。
4、缓解痛经：原发性痛经来说，多喝热水可以促进血液循环，稍微缓解疼痛。
来源：综合于网络
若侵权请联系删除
发布于：四川省实盘配资一般不超过多少提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：股市配资合法你的书架都少了份灵魂
- 下一篇：股票自己配资流程详解主要目标是乌克兰西部
